¿Las altas temperaturas afectan nuestra salud cardiovascular? ¡La respuesta es sí! Durante los días de mucho calor, nuestro sistema cardiovascular puede verse afectado como consecuencia de la deshidratación (por la mayor pérdida por sudor de agua y electrolitos) y los cambios hemodinámicos que se producen (vasodilatación).
Es habitual que la presión arterial se encuentra más baja, pudiendo ocasionar síntomas como mareos, cansancio o incluso desmayos en aquellas personas que tengan tendencia a la hipotensión arterial o quienes estén medicados para hipertensión arterial. También algunas cardiopatías o afecciones renales pueden descompensarse como consecuencia de ello.
Para que puedas disfrutar esta época del año sin complicaciones voy a dejarte algunas recomendaciones para cuidar tu corazón:
-Hidratate constantemente (no esperes a tener sed). Es muy importante ofrecerles agua con frecuencia a niños y adultos mayores.
-Mantente en ambientes templados. Evita salir en horas del mediodía.
-Realiza ejercicio físico preferentemente bien temprano o durante la noche, no en los horarios de más calor.
-Come liviano (aprovecha las frutas y verduras de estación).
-Evita el consumo de alcohol.
-Utiliza gorro y ropa liviana. Elegí preferentemente colores claros.
-Si estás bajo tratamiento para hipertensión arterial te sugiero que controles tus cifras de presión arterial en casa y ante cualquier duda consultes con tu médico de cabecera.
Ante la presencia de síntomas como mareos, confusión, desmayos, temperatura corporal mayor a 39 grados, dolor de pecho, falta de aire o palpitaciones no dudes en llamar al sistema de emergencias.
